预防前列腺炎的有效措施有哪些呢

如今的男性不但要面临着强大的社会压力，同时还随时面临着前列腺炎疾病的威胁。前列腺炎是男性常见的疾病之一，给人们带来的影响非常大，在日常生活中我们应做好预防的工作，那么预防前列腺炎的措施有哪些呢?

1、忌食辛辣食品，如辣椒、胡椒、大蒜、姜、韭菜、特别是虾，咖啡因等，因为辛辣刺激性的食品会导致性器官充血，又使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，导致排尿困难。

2、忌烟酒，多饮水，多排尿，有规律的排便，以帮助前列腺分泌物排出，避免久坐不动。长时间开车的司机应注意座椅的散热，定时下车活动和饮水，不憋尿。坚持身体锻炼，改善血液循环利于局部炎症吸收，饮食营养丰富，增强免疫功能，增强抗病能力。

3、尽量少吃肉类食品，肉类食品及酸性食品，如蛋黄、乳酪、甜点、金鱼等。多吃坚果类食品如生南瓜子、果仁，多吃新鲜蔬菜，新鲜水果，蜂花粉。

4、不要过度劳累，疲劳，精神会处于紧张状态，增加前列腺充血的机会，当生活压力减缓，前列腺症状通常会缓解。不要熬夜，早睡早起，正常的作息时间，感冒、疲劳过度都会使人免疫能力下降，给疾病可乘之机。

日常生活中的不良习惯是导致疾病的最大因素，所以改变这些细节是当务之急，并且还要坚持下去，保持正常的生活规律。另外，目前人们的生活方式普遍对身体都非常不利，因此，应该注重疾病的预防。